운카달리기 동작 분석

온카달리는 매우 종류의 근육을 움직이게 하는 효과적인 운동입니다. 주요 동작은 신전 과 회전 을 포함하며, 이는 관절의 유연성을 향상시키고 발전 에 도움을 줍니다. 또한 온카달리기는 심폐 기능과 근력을 동시에 향상시키며 전신의 근육 발달 를 유도합니다. �